昨年、コロナ禍で週2回続けていたヨガの集まりもなくなり
Stay Home を続けていて
ふと気が付けば「ウエストはどこ？！？！」という状態になっており。。
慌てていろいろなYouTube のエクササイズ動画を見ながら、なるべく毎日わずかながらもトレーニングををするようになりました。
そんな中で出会った森拓郎さんの動画で
「なぜ歩くとふくらはぎが疲れるか」という解説を聞いていて
「あれ？私、歩く時におしりの筋肉使えてない？」
「っていうか、私、おしりの筋肉に力を入れられない」
という事を発見。これはいかんと、約一年前
彼の本「やせウォーク 4週間プログラム」を購入して
４週間頑張りました。
さて、その成果はあったのかどうか？？
一つ一つのトレーニングでは感じるものの
実際に歩く際には
コロナ禍の中たまに行く買い物程度ではわからないし、
春頃にウォーキングをした時も、歩き方が変わっているのかは自分ではやっぱりわからず。。
ま、それでも歩く時やヨガをやる時に
「おしりの筋肉（大殿筋）を使えてる？」と
多少は思えるようになってはいました。
そんな風に
効果のほどが不明のまま約一年が経ったわけですが。。。
ついこの間「あれ？これって効果あった？」と思うできことがありました。
先日、あるMuseum （美術館／博物館）へ行った時、3時間ほども立ちっぱなし（途中で腰掛ける場は多少ありましたが）だったのに、
今まではそういう状態だと、途中からもうふくらはぎはパンパン、足が棒のようになっていたのが
今回は、ほとんど、全くと言っていい程、足が疲れなかった！！
これって、つまり私の立ち方、歩き方が変わったからって事？？
ふくらはぎに負担をかけずにちゃんと大殿筋を使って歩けるようになったって事だよね？
4週間頑張ってトレーニングして、一年越しに自分の歩き方はちゃんと改善されていたんだとわかった瞬間でした。（実は翌日に気が付いたのですがｗ。）
頑張ると言っても大したことはしていないのですが、効果を感じる事ができるって嬉しいものですね。
今はもう現状維持すら難しいお年頃になっているので、小さな成果を見逃すことなく、怠けることなくぎりぎり健康な身体作りを続けていきたいと思います。
（これ、来年の抱負として掲げようと思っていることです。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
読んでいただきありがとうございました。
にほんブログ村のランキングに参加しています。
宜しければ、以下のバナーをポチって頂けると有難いです。
0 件のコメント:
コメントを投稿