毎年新年を迎えると
私はその年の抱負を一応決めて書き記しています。
でも英語でのNew Year Resolution （新年の決意）という程の強い信念に基づいたものではないので「目標」程度の気持ちで、ですが（苦笑）。
2021年は。。
2020年のコロナ禍によるStay Homeですっかり身体がなまってしまい、夏ごろにはウエストが消え失せ（測ろうと思ったらどこに巻き尺を回せばいいかわからなくなっていた><。）
慌ててYoutubeのストレッチ動画を見て実践し、多少は回復したものの、新年頃はまだワクチンも普及していない、基本「お家生活」が続く見通しだったので
「だらしなくない身体を作る／に戻す」
でした。
結果は。。戻ってはいないけど
だらしなくなるのを止めることはできた。。といえるかな？
（11月12月はHolidayのごちそう続きで体重増やしちゃったけど）
で、今年2022年は再び同じような抱負ではありますが
「健康管理again。コレステロール値を下げるためにHIITを最低週3回」
より具体的に数値に反映できるように設定しました。
ここ数年、ホルモンバランスが崩れるお年頃でもあり、体重は増えやすい（減りにくい）し、コレステロール値も血圧もそろりそろりと上がってきていて気になっていたのですが、さらに外出（＝わずかなりとも運動）もめっきり減ってしまったので
かなり意識しないとグズグズな生活＝グズグズな身体になってしまう。
幸いワクチンを二回摂取した後からはヨガグループは再開したけれども、お腹周りのみならず全身を大きくしている脂肪はヨガではなかなか減るものでもない。
昨年11月の定期検診ではコレステロール値がかなり高くなってきて、でも他の数値が悪くないのでとりあえずまだ薬を飲む段階ではないと、ホームドクターとも話して
「来年の検診までは運動して効果があるか見てみましょう」となっています。
そんな訳で。。。まずは脂肪を減らさなきゃ！！という事でHIIT。
（**High Intensity Interval Training＝高強度インターバルトレーニングの略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと）
Youtube上にはいろんなレベルの、時間も短いHIITエクササイズも紹介されているので、それらを取り入れて頑張ってみることにしました。
年末にいくつかピックアップしていたものの中から
「30日後に全身バキバキになれるHIITで徹底的に脂肪燃焼！」
という10分の動画を選んで
頑張って1月1日から旅行中も毎日続けてやっています。
（最近ちょっと疲れが出て3日ほどぽつぽつ飛んでしまいました><。）
ただ。。。まあ。。
一応自分のレベルに合わせて少し緩めにやっているせいもあってか
インストラクターが「滝のように汗が！」と言っているにもかかわらず
汗は出ないし、息はハアハアしているのに心拍数はそれほど上がっていなかったりと
アラフィフの中年太りのおばちゃんの身体は2週間続けても
”バキバキ” になる気配は全くなく（苦笑）、体重も全然減らず
「ほんとにこれはHIITなのか？」（プログラム的には確かにHIIT）
と疑問を抱きつつも
それでも一応結果を見たくてなんとか30日続けなくちゃと
ぎりぎりで続けていたのです
が！
場所を借りている教会が使えなかったり、旅行に出ていたりして
クリスマス前から約一か月参加できなかった
ヨガに久しぶりに参加したら
ちゃんとそれなりの効果が現れていました！！。
ヨガの中でも力業的な ”戦士のポーズ” では下半身の筋力が強くなったのか以前より安定するし、片足でバランスをとるポーズなどでもふらふらしにくくなっていたりとか、どのポーズも楽にできる。
やっぱり効果を感じられるのは嬉しいものですね。
萎えかけていたやる気が増幅しました。
とりあえず、どこまでバキバキになれるか！？の挑戦と
（笑。個人的には目指してませんｗ）
新年明けてすぐの1月に何かを続けて頑張るとその後の一年「取り組みやすくなる」とメンタリストDaiGoも言っていたし（信者ではありませんｗ。興味ある項目を知識を得るために時々見るくらい）
健康管理がマジで必要になってきたという自身を追い込む気持ちであと10日頑張ります。
これが終わったら「また違う動画を探して」を毎月続けて
11月の健康診断で数値が良くなっていたらいいなぁ。
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